5. 1. 2026
O adaptogenech už jste možná slyšeli, ve všech pádech je už nějaký ten rok skloňujeme a rozhodně nejde o trend, který se přežene a už o něm neuslyšíme. Tyhle přírodní látky totiž prospívají fyzické i psychické stránce člověka a můžou mít opravdu blahodárné účinky. Doporučují je dokonce i někteří odborníci přes lidskou duši.
Na druhou stranu – pokud jste denně ve stresu a napětí, snídáte kávu, na oběd nemáte čas a po práci se zachraňujete fast foodem, nemůžete od adaptogenů čekat zázraky. Nejsou všespásné.
Aromalampa se hlásí o slovo. Pomůže zlepšit náladu, zmírnit stres i napětí. Jak ji správně vybrat?
Tím nejznámějším adaptogenem je pravděpodobně ashwagandha. Pak jste možná slyšeli o vitálních houbách. Ale o damiáně se tak úplně často nemluví, což je škoda. Pokud jste totiž nezaznamenali účinky ashwangadhy, možná by u vás měla větší efekt právě ona. Na každý adaptogen totiž můžete reagovat jinak.
Damiána, seznamte se
Damiána (pastala rozprostřená nebo Turnera diffusa) je nízký keř, který obvykle nepřekoná výšku 2 metrů. Hned na první pohled vás na ní zaujmou nádherné žluté květy, jejichž vůni už možná znáte. Nápadně totiž připomíná vůni mnohem rozšířenějšího heřmánku.
Bylinky jako balzám na pocuchané nervy: Zkuste meduňku, třezalku a heřmánek
K růstu jí stačí suchá a kamenitá půda, musí to ale být pěkně v teplíčku. Daří se jí ve Střední a Jižní Americe, v americkém Texasu a taky v Africe. Můžete si ji klidně zkusit vypěstovat i doma, ale běda, jak jí nezajistíte dostatečně světlé místo a stálou teplotu aspoň 16 °C.
Účinky damiány: Co od ní můžete očekávat?
Tahle krasotinka byla pro svou schopnost navodit duševní pohodu oblíbená už kdysi dávno u domorodých kmenů ve Střední Americe. Jejich příslušníci ji proto používali třeba při magických rituálech.
Když už se o ní náhodou mluví, pak je to hlavně v souvislosti s jejími afrodiziakálními účinky. S klidem na srdci ale můžeme po vlastní zkušenosti říct, že je třeba ani nepocítíte – ostatně zvýšený sexuální apetit může přijít právě v souvislosti s lepším psychickým naladěním. A taky se tyhle účinky připisují spíš mužům.
Damiána pomáhá s celou řadou zdravotních potíží. Kromě zmíněných afrodiziakálních účinků může být skvělým parťákem v boji s kašlem a nachlazením, se zácpou a celkově špatným zažíváním, s Parkinsonovou nemocí, nízkou hladinou testosteronu, příznaky menopauzy a taky se záněty močových cest a močového měchýře.
Dokáže taky ulevovat a zklidňovat během psychicky náročnějších období plných stresu a k tomu umí povzbudit mozek, třeba v soustředění. A protože obsahuje antioxidanty (flavonoidy, glykosidy a terpeny), může celkově prospívat organismu, chránit buňky před předčasným stárnutím a taky zabraňovat vzniku a rozvoji rakovinného bujení.
Ale pozor, damiána není zázrak, který by vás jako mávnutím kouzelného proutku okamžitě zbavil potíží. Je třeba užívat ji dlouhodobě, první účinky pocítíte po několika dnech, ideální je brát ji 3–6 týdnů a potom ji na 2 týdny vysadit. Jako afrodiziakum se dá užít 1–2 hodiny před stykem.
Padesát odstínů zelené aneb znáte všechny druhy máty? Zkuste třeba čokoládovou!
Nežádoucí účinky damiány
Stejně jako prakticky u všeho, i u damiány vás můžou potkat nežádoucí účinky. Když je zaznamenáte, přestaňte ji baštit. Většinou se projeví s nadužíváním, ale nikdy nevíte. My jsme u damiány při testu nežádoucí účinky nezaznamenali, setkali jsme se s nimi ale u výš zmíněné ašvagandy a nebylo zrovna o co stát. Tak pozor na to.
Když už k něčemu nepříjemnému dojde, bývá to hlavně bolest hlavy, nespavost, nevolnost a průjem. Při dávce vyšší než 200 g denně se dokonce můžou dostavit halucinace (takže nezkoušet!).
Mimochodem – na damiánu by měli rovnou zapomenout lidi s jakýmkoli poškozením jater, ti, kteří berou antidepresiva nebo léky na diabetes, a těhotné a kojící ženy. Ideální je brát damiánu až od 18 let.
Řimbaba: Nenápadná léčivka, která pomůže zatočit s migrénou. Stačí požvýkat lístky
Formy damiány a doporučené dávkování
Damiánu seženete hned v několika podobách – může jít o prášek, sušenou nať, tobolky, tabletky nebo tinkturu. Záleží na vás, co vám nejvíc vyhovuje.
Jakkoli je damiána obvykle prospěšná, je potřeba držet se doporučeného dávkování. Záleží vždycky na konkrétním produktu, ale obecně se za bezpečné množství považují 2–4 g damiány 3x denně. Pokud pocítíte účinky třeba při 2 g 3x denně, je zbytečné konzumovat jí víc.
Použité zdroje:
• https://www.healthline.com/health/damiana-ancient-aphrodisiac
• https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-703/damiana
• https://www.fajnbyliny.cz/lp/13-damiana-a-satavari-prirodni-afrodiziaka-pro-zeny
• https://www.herbal-store.cz/damiana-drcena-bylina_z5682
• https://www.drmax.cz/zeptejte-se-lekarnika/mozne-vedlejsi-ucinky-a-doba-pouzivani-bylinnych-kapek-damiana
