3. 2. 2016
Saunování má dlouholetou tradici. Parní lázně znali už staří Řekové a Římané. Ze středověkých spisů a vyobrazení z 10. století se dozvídáme o existenci horkovzdušných a parních lázní s ohništi a palandami na území Ruska, ale i u nás.
Ještě dávno před objevením Ameriky Kryštofem Kolumbem využívala parní lázeň řada tamních domorodých kmenů. V jejich případě šlo o rituál sloužící především k duševní očistě a komunikaci s božstvy.
Dopřejte si relaxaci v sauně. Vyberte si typ saunování, který vám bude nejvíc vyhovovat.Zdroj: www.bigstockphoto.com
Kde se vzala, tu se vzala - sauna
Podoba sauny, jak ji známe dnes, vznikla ve Finsku. I samotné označení „sauna“ má svůj původ ve finštině a označuje dům sloužící k lázni, v němž se vzduch ohřívá pecí.
Tradiční sauna tvořila součást téměř každého domku a byla vytvořena z otesaných klád. O zálibě Finů v saunování vypovídá i fakt, že už v roce 1975 na 4,7 milionů Finů připadal milion saun.
Není sauna jako sauna
V dnešní době si můžete vybrat z široké nabídky typů saun. Obecně platí, že díky aplikaci tepla na celý organismus dochází k intenzivnímu prokrvení tkání (hyperémii), což urychluje regenerační procesy organismu a spouští jeho detoxikaci.
Jednotlivé typy saun však mohou pro vaše zdraví udělat mnohem víc. Záleží jen na vás, která sauna bude nejvíce odpovídat vašim potřebám.
Saunování má pozitivní vliv na vaše zdraví - posiluje imunitu a má vliv i na vaši psychiku.Zdroj: www.bigstockphoto.com
Parní sauna
- teplota vzduchu dosahuje maximálně 60°C
- vlhkost je až 100%
- zátěž na organismus je střední
- domácí variantou parní sauny je takzvaný parní box, se kterým však nedosáhnete účinků parní sauny
Finská sauna
- teplota vzduchu se pohybuje v rozmezí 75-80°C, někdy je i vyšší
- vlhkost vzduchu je relativně malá (několik desítek procent)
- finská sauna je charakteristická kamny s rošty, na nichž jsou kameny, které se pro zvlhčení vzduchu polévají vodou
Někteří doporučují strávit v infrasauně 5 až 15 minut denně - a všechny problémy pak zmizí.Zdroj: www.bigstockphoto.com
Suchá sauna
- teplota vzduchu se pohybuje v rozmezí 100-110°C, horký vzduch mnohým ztěžuje dýchání
- vlhkost vzduchu je nepatrná
- zátěž na organismus je vysoká, návštěva se doporučuje pouze zdravým lidem
Infrasauna
- teplota vzduchu je mezi 50-60°C
- vlhkost vzduchu je v rozmezí 30-50%
- zátěž na organismus je minimální
- jako zdroj tepla jsou místo kamen použity infrazářiče
- po saunování se vynechává procedura prudkého ochlazení
- je vhodná i pro ty, kteří si ze zdravotních důvodů nemohou dovolit suchou nebo finskou saunu (astmatici, kardiaci, alergici)
Biosauny
- jedná se o kombinaci parní a finské sauny, kdy se během procedury využívá aromaterapie nebo solné terapie
Infrasauna versus finská sauna
Infrasauna představuje revoluční alternativu saunování, která na rozdíl od finské sauny nevyužívá jako zdroj tepla kamna, ale infrazářiče. Vlastností infračerveného záření je schopnost proniknout až 4 cm pod povrch pokožky, a tak efektivněji prohřát tkáně a vnitřní orgány. Naše tělo je schopno absorbovat 80-90 % vyzařovaného infratepla a méně než 20 % infračervené energie zahřívá okolní vzduch v kabině.
Infrasauny jsou díky tomu i při nižších teplotách účinnější než finské sauny. Ty nejprve ohřívají na vysoké teploty vzduch, který až následně povrchově zahřívá tělo. Je dokázáno, že oproti finské sauně se v infrasauně až 2x více zapotíte a množství vyloučených toxických látek je až o 10 % vyšší.
Díky nižším teplotám a vynechání procedury prudkého ochlazení je infrasauna vhodnou volbou i pro astmatiky a alergiky a není důvod k obavám ji navštěvovat i s dětmi. Během saunování se vám bude lépe dýchat a nic nebrání tomu užívat si relaxaci při poslechu oblíbené hudby, nebo četbě.
Už jste si našli mezi saunami svého favorita?
