30. 6. 2019
Hledáte úkryt před tropickými teplotami a váš domov vám ho neposkytuje, ale právě naopak? U vás doma je nesnesitelné teplo, které vám nedovolí ani pohodlně usnout. Přestaňte větrat a snažte se zvlhčit vzduch v místnosti.
Nevětrejte!
Větrání je nejčastější chybou, které se mnoho z nás dopouští. Okna otevírejte pouze brzy ráno nebo v noci, kdy teplota venku klesne alespoň pod 20 stupňů. Během tropických dní se snažte, aby se do místnosti nedostal teplý vzduch z venku.
Pokud musíte vyvětrat, otevřete okna, která jsou ve stínu, nebo okna, která jsou orientovaná na sever.Zdroj: www.bigstockphoto.com
Sluneční paprsky se snažte odrazit! Přes den zatáhněte žaluzie, závěsy i venkovní rolety. Skvělou volbou jsou speciální protisluneční fólie, které dokážou zadržet až 80 % slunečního záření.
Avšak pozor! Nedostatečně větraná místnost může být příčinou mnoha zdravotních problémů. Zejména senioři, nemocní a malé děti mohou pociťovat bolest hlavy, únavu a mít problémy s dýcháním a s oběhovou soustavou.
Venkovní rolety jsou nejlepší ochranou před slunečními paprsky. Během dne je zatáhněte!Zdroj: www.bigstockphoto.com
Snažte se zvlhčit vzduch!
V horkých letních dnech pamatujte na to, že vlhký vzduch je mnohem snesitelnější než vzduch suchý. Vzduch v místnosti zvlhčete vlhkými ručníky nebo miskami s ledem, které rozmístíte po místnosti. Pomoci mohou i mokrá prostěradla přes okna, studená voda v umyvadle a vaně nebo navlhčené záclony a závěsy. Před spaním podlahu vytřete studenou vodou.
Hliníkové žaluzie na noc vytáhněte. Teplo, které absorbovaly během celého dne, se v noci začne postupně uvolňovat a ohřívat místnost.Zdroj: www.bigstockphoto.com
Připravte se na tropické noci
V ložnici schovejte teplé deky a vytáhněte povlečení z mikrovlákna nebo saténu, které během tropických nocí krásně chladí. Před spaním si dejte vlažnou sprchu a spěte ve volném tričku z bavlny.
Zbytečně si nepřitápějte
Tip: Minimálně hodinu před spaním vložte své pyžamu do mrazáku a peřiny schovejte během dne do peřináče.
Věděli jste, že vzduch v místnosti ohřívají i elektrické spotřebiče? Velké množství tepla produkuje stolní počítač, televize i notebook. A pozor! Nepatrné množství tepla produkuje i větrák, který má za úkol ochladit byt. Víte však, že jeho účinek můžete znásobit? Postavte před větrák láhev se zmrzlou vodou nebo přes něj přehoďte mokrou utěrku.
Vaření a pečení v troubě omezte na minimum. K obědu si raději dejte ovocný nebo zeleninový salát, který vaše tělo ochladí spíš než tučná a masitá jídla.
