31. 12. 2025
Co to v praxi vlastně znamená, když se více na domov chceme zaměřit? Co se za takovou myšlenkou skrývá? Generální úklid? Úděsná dřina, která nadělá více škody, než že by přinesla užitek?
Ne ne, nic takového by v plánu být nemělo, pokud se nechcete ještě více vystresovat. Znamená to jen více se zaměřit na procesy v prostředí, které nás obklopuje každý den. Na zvyky, které s ním souvisejí. Na drobnosti, které rozhodují o tom, zda se cítíme doma dobře, nebo jen přežíváme. Náš kapesní seznam snadno proveditelných předsevzetí vám pomůže vytvořit a udržet si prostor, kde se žije s lehkostí a kde interiér podporuje osobní pohodu, ne chaos, stres, zmatečnost a pocit věčného nestíhání.
Předměty, které vám domů přitáhnou štěstí a pohodu: Vsaďte na podobizny berušek a prasátek
Pořádek udržujte průběžně
Průběžné udržování pořádku je nenápadný návyk, který atmosféru domova i žití mění výrazně. Šetří taky síly, které by se jinak ve velkých generálních úklidech utopily. Když se nečistota, nepořádek a nahromaděné věci ale řeší hned, nevznikají velké bloky práce, které odkládáme a pak už se jich pochopitelně děsíme. Domov, kde se uklízí průběžně, je klidnější, vzdušnější a příjemněji se v něm dýchá.
Tento přístup také snižuje stres, protože ve chvíli, kdy chceme odpočívat, už nemáme v hlavě ten dotěrný hlas, který na nás s povinnostmi pořád doráží. Navíc průběžný pořádek osvobozuje od zbytečného chaosu prostor, v němž trávíme nejvíce času.
V dlouhodobém horizontu je to jeden z nejúčinnějších způsobů, jak zvýšit pohodlí bez velkého úsilí. Často stačí několik minut denně, aby se atmosféra domova citelně proměnila. Tenhle drobný každodenní úklid dávají vašemu životu rytmus, který působí přirozeně a ne nátlakově. A když se takový zvyk nastaví správně? Pak se drží mnohem snadněji, než bychom čekali.
Jakou barvou vymalovat? Oranžová zlepšuje komunikaci, červená povzbuzuje, žlutá dává energii
Omezte impulzivní nákupy dekorací
Záchvatovité nakupování dekorací dokáže během několika měsíců zahlcovat domov tempem, které je mnohem rychlejší než naše schopnost ty věci používat nebo vůbec vnímat. Mnoho lidí má tendenci kupovat domů zdánlivě krásné předměty ve víře, že jim přinesou radost, jenže po čase se interiér začne vyloženě dusit nadbytkem. A vy s ním.
Novoroční předsevzetí méně nakupovat a více přemýšlet je cestou k uvolněnějšímu a mnohem harmoničtějšímu prostoru. Prostředí, které není přeplněno dekoracemi, má více možností pracovat se světlem, barvami, ale i prázdnem, které je pro útulnost až překvapivě důležité. Tímto směrem také roste estetické sebevědomí, protože si vybíráme vědoměji.
Domov se stává výrazem stylu, ne skladištěm náladových impulzů. Pokud se naučíte nakupovat s odstupem, zjistíte, že většina impulzivních nákupů byla zbytečných. Každý nový předmět pak dostává ve vašem domově roli, kterou si opravdu zaslouží. A najednou nebudete muset řešit, kam se všechny ty věci vejdou.
Vytvořte si relaxační zóny
Domov by měl být místem, kde se dokážeme uvolnit, a relaxační zóny jsou jednou z nejlepších cest, jak tuto rovnováhu podporovat. Nejde o žádné honosné kouty ani drahé vybavení, jak si teď možná myslíte, ale o prostor, který vás přirozeně zve ke zpomalení.
Relaxační zóna může být křeslo u okna, místo na zemi s měkkým polštářem nebo tichý kout s knihovnou. To, co je podstatné, je vědomý záměr vytvořit místo, které není zahlceno věcmi a kde se vaše tělo automaticky uvolní.
Kam umístit knihovnu: Nepatří do ložnice, přístup k ní musí mít každý
Prostor odpočinku se stává přístavem, kam se vracíme vždy, když potřebujeme potichu dýchat. Když je takové místo doma vytvořeno chytře, má moc natolik velkou, že pořádek si na tomhle místečku zkrátka nedovolíte nechat zaúřadovat.
Takový krok si ale žádá disciplínu i jemnost, protože takový koutek se snadno zanese běžnými věcmi, pokud si sami nedáme jasné hranice. Relaxační zóna není luxus, ale podmínka psychické rovnováhy. A jednou z největších výhod je, že takové místo často vede i k lepšímu spánku a odolnější psychice.
Zbavujte se věcí pravidelně a vědomě
Decluttering neboli zbavování se věcí či vyklízení bytu není trend, ale úžasně funkční způsob, jak udržet domov útulný a vzdušný. Pokud věci pravidelně neputují pryč, nevyhnutelně přijde chvíle, kdy už nevíme, co všechno vlastně vlastníme. Nahromaděné předměty nám ale ve velkém berou energii, narušují estetiku a zvyšují psychickou únavu.
Pravidelné zbavování se věcí je tak jednou z nejmírnějších, a přesto nejúčinnějších forem péče o domov. Když vědomě přemýšlíme, co ještě potřebujeme a co už ne, rozkrývá se nám pomaloučku interiér, který slouží nám, ne my jemu. Tento proces také posiluje naši schopnost rozhodovat se, protože třídění nás trénuje v dovednosti rozlišování toho, co si v životě chceme udržet a co si naopak přejeme pustit.
Zbavovat se věcí není slabost, ale síla. Mnoho lidí ne nadarmo uvádí, že po pravidelném třídění cítí lehkost, která se projeví i v jiných oblastech života. A když se z takového kroku stane návyk, věci už se nikdy problémem nestanou.
Naučte se uklízet efektivně, ne déle
Úklid může být rychlý a mnohem příjemnější, pokud má jasný systém. Dlouhé uklízení je často výsledkem chaotického postupu, kdy přeskakujeme z úkolu na úkol. Efektivní úklid ale přeci neznamená pracovat víc, nýbrž moudřeji a efektivněji. Tento zvyk výrazně snižuje čas, který doma péčí o všechny zbytečnosti trávíme a uvolňuje tak prostor pro vše, co pro nás má hodnotu mnohem větší.
Jak naučit děti uklízet: Jděte jim příkladem, trvejte na pravidlech a chvalte!
Když tedy máte systém, víte přesně, kde začít a kde skončit. Úklid pak nepůsobí jako vleklá a ubíjející povinnost, ale jako přímočará a blesková údržba prostoru. Je to dovednost, která se učí postupně, ale odměny jsou vlastně okamžité. Efektivní úklid má také pozitivní vliv na psychiku, protože pořádek vzniká rovnoměrně. A když se to zvládne správně, zbude vám mnohem více času na radosti.
Závěrečné tipy, které ještě můžete udělat
I po nastolení větších novoročních předsevzetí se vždy najde prostor pro drobná zlepšení, která domácnost zklidní a zharmonizují ještě více. V našem závěrečném seznamu takových tipů najdete celou hromadu. Když je začnete zařazovat nenápadně a průběžně, stanou se samozřejmou součástí vašeho dne, nikoliv povinností, která vás čeká o víkendu.
- Uklízejte prostor systematicky a nepřeskakujte mezi místnostmi, aby se vám nepořádek nehromadil na více místech zároveň.
- Dokončujte drobné úkoly hned, aby se z nich nestaly nepříjemné resty.
- Pracujte s recyklovanými nebo přírodními materiály, protože ušetříte peníze i prostor a snížíte množství zbytečností.
- Rozdělte kuchyň do funkčních zón, aby byl pohyb při vaření rychlejší, přehlednější a méně chaotický.
- Pravidelně vyhazujte prošlé potraviny a označujte zásoby, aby se vyhnuly zmatkům i plýtvání.
- Přidejte do tmavých částí místnosti další světelný prvek, aby prostor nepůsobil těžce a unaveně.
- Každý týden udělejte malou reorganizaci, která udrží pořádek bez velkého úsilí.
- Rozdělte si náročnější úkoly na menší části, aby vás neubily.
- Pravidelně kontrolujte šatník a zbavujte se věcí.
- Ani oblečení nenakupujte impulzivně.
- Vytvořte jednoduchý recyklační systém, který bude snadno pochopitelný pro všechny členy domácnosti.
- Sledujte množství odpadu a postupně hledejte způsob, jak ho dál zmenšovat.
- Naučte se delegovat činnosti, abyste nenesli veškerou domácí zátěž sami.
Zdroje:
- https://www.verywellmind.com/how-mental-health-and-cleaning-are-connected-5097496
- https://www.cleaninginstitute.org/understanding-products/promoting-wellness/cleaning-mental-health
- https://www.healthcentral.com/mental-health/benefits-of-cleaning
- https://www.nec.org/good-hygiene-and-mental-health/
- https://allbetterapp.com/the-surprising-link-between-cleaning-and-mental-health-a-deep-dive/
